Тренеры и эксперты, которые помогут вам бежать быстрее, дольше и без травм.
Специализация — подготовка к марафонам и ультратрейлам. За плечами 12 лет coaching-опыта и личный рекорд 2:48 на Берлинском марафоне. Разработала методику адаптации планов под бегунов с плотным графиком.
Биомеханика и профилактика травм — основное направление. Сертифицированный специалист по анализу беговой походки. Помогла более 200 бегунам исправить дисбаланс и снизить нагрузку на колени.
Спортивный диетолог с фокусом на выносливость. Составляет планы гидратации и энергообеспечения для дистанций от 10 км до 100 миль. Автор курса «Топливо для бега».
Силовые тренировки для бегунов: укрепление кора, стоп и ягодичных мышц. Сертифицированный инструктор по функциональному тренингу. Ведёт групповые занятия по беговой ОФП.
От первых кроссовок до сообщества бегунов — ключевые вехи RunCoach.
Ана Исабель Кортес, тренер по лёгкой атлетике, начала вести дневник тренировок для своих учеников. Запись каждого забега и самочувствия легла в основу будущего сервиса.
Появился первый сайт с планами подготовки к 10 км. За первый год к RunCoach присоединились более 400 бегунов из Испании и Латинской Америки.
Пандемия остановила массовые старты. Мы перевели все тренировки в домашний формат, добавили видеоразбор техники и программу восстановления после болезни.
Запустили индивидуальные планы с учётом пульсовых зон и графика жизни. В чате сообщества появились еженедельные челленджи и поддержка опытных наставников.
Более 2500 бегунов завершили марафон или полумарафон по нашим планам. Среднее улучшение времени на дистанции 10 км составило 4 минуты 20 секунд.
Для кого мы работаем Мы помогаем бегунам от новичков до опытных марафонцев: тем, кто хочет улучшить результат на 10 км, подготовиться к первому полумарафону или просто бегать без травм.
Наше позиционирование RunCoach — это не просто советы, а проверенные планы и научный подход к тренировкам. Мы объединяем опыт тренеров и реальные истории бегунов, чтобы каждый шаг был осмысленным.
Тон коммуникации Спокойный, поддерживающий, без громких обещаний. Мы говорим о беге честно: о трудностях, восстановлении и маленьких победах. Никаких «стань чемпионом за неделю» — только факты и практика.
Ключевая ценность Бег — это не только скорость, но и удовольствие от процесса. Мы учим слушать своё тело, выбирать правильную экипировку и находить радость в каждом километре.